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冬天吃什么水果好

2021-01-22

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1、蘋(píng)果

蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份具有可溶性大,易被人體吸收,有利于溶解硫元素,使皮膚光滑靚麗。蘋(píng)果含鉀較多,據(jù)測(cè)定每100克蘋(píng)果約含70毫克鉀,有助于擴(kuò)張血管,維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常,可以預(yù)防中風(fēng)。

2、草莓

草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,草莓中含豐富維生素C,可美白肌膚,對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。冬天生活小常識(shí)

3、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。果實(shí)內(nèi)含有糖類(lèi),蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來(lái)的干燥。

4、山竹

山竹享有“果中皇后”的美譽(yù),具有降燥、清涼解熱的作用,如果是吃多了榴蓮導(dǎo)致上火的人,可以適當(dāng)吃山竹,能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi),對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,適合冬季進(jìn)補(bǔ)。

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